חיפוש
 
לדף הבית >>     >>

מהי שיטת המיינדפולנס

 

במה שיטה זו שונה מטיפול אצל פסיכולוג ומה יעילותה? על כך ועוד בטור הבא...

 

פירוש המושג מיינדפולנס הוא שימת לב בזמן הווה למה קורה איתי כרגע, במישורים של: רגש, מחשבה וגוף.
זה משהו שקל יותר להבינו דרך החוויה.
לדוגמא אם בא לכם לנסות,
קחו רגע של נשימה ושקט
עכשיו
ותישאלו את עצמכם:
1. איזה מחשבות חולפות לי עכשיו בראש?
2. מה אני מרגישה עכשיו, איזה רגש עולה בי?
3. ואיך הגוף שלי מרגיש עכשיו.

מחקרים הראו כי עצם ההקשבה ושימת הלב לאינפורמציה הזאת בתוכנו, כבר מביאה לנו הקלה.
וזה למעשה גם מה שמתרחש בתוכנו בזמן מדיטציה למשל.

ההבדל בין שיטת טיפול זאת לבין פסיכולוגיה, היא שבפסיכולוגיה מתיחסים בעיקר לרובד של הרגש והמחשבה,
במיינדפולנס יש גם הקשבה לגוף.
ההקשבה לגוף בזמן הווה מאיצה תהליכים
ומאפשרת ליותר תובנות ואינפורמציה להיכנס למערכת.
ולכן בדר"כ הטיפול מהיר יותר ולעיתים אף אפקטיבי יותר.
ויכול לאפשר הקלה מיידית
במצבי חיים מאתגרים.

שלכם,
שירה

יש לכם עוד שאלות לשירה אברמי - טפול ריגשי? כנסו!

053-524-2253

הפייסבוק שלי

 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

ברקי יש לי שאלה
כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים