מהיכן מגיעה הנטייה להרס עצמי
ההרס העצמי יכול להתרחש בצורות שונות ולגורמים שונים, והוא עשוי להשפיע על הגוף, הנפש והתודעה של האדם. כאשר אדם גורם לעצמו הרס עצמי, יכולים להיות גורמים מרכזיים או נלווים שמובילים לתופעה זו. הנה מספר דוגמאות לכיצד זה עשוי לקרות:מה ניתן לעשות בטיפול כנגד זה והאם זה באמת אפקטיבי? על כך בטור של רותי לב
1. התנהגות אובססיבית או תלות בסמים: אדם עשוי להיכנס למעגל של תלות והתמכרות בסמים, או להתנהג בצורה אובססיבית ולהשתמש בסמים כדי להתמודד עם רגשות של חוסר שליטה או עצבנות.
-
תסמונת הפרפקציוניזם: אדם יכול לגרום לעצמו הרס עצמי כתוצאה מתסמונת הפרפקציוניזם, בה הוא מציב לעצמו רף גבוה וכתוצאה מכך יוצר לחצים בלתי סבירים על אורח חייו.
-
מצבי רוח ודיכאון: תנאי רוח ודיכאון עמוק עשויים להוביל להרס עצמי, כאשר האדם מרגיש נידוי ואבוד ואינו מצליח להתמודד עם רגשותיו השליליים.
-
נפילת מערכות יחסים: נפילת מערכות יחסים, כגון פרידה מהתחברות רגשית או גורמים נוספים, עשויים להוביל לתחושות של נידוי והרס עצמי.
-
כישלון בעסק או בתכניות אישיות: כישלון בעסק, בתכניות אישיות או במטרות אישיות עשוי להוביל לתחושות של נידוי והרס עצמי.
-
תחושת נידוי ותשוש בעצמי: תחושות של נידוי, אי-שוויון עצמי ותשוש בעצמי עשויות להוביל אדם לפעולות שמזיקות לו פיזית, רגשית וחברתית.
כאשר אדם נמצא במצב של הרס עצמי, חשוב לקבוע את הגורמים המשפיעים עליו ולבצע שינויים בסביבתו ובגישתו כדי לעזור לו להתמודד ולהתאושש. חשוב לזכור כי כאשר מדובר בהרס עצמי, נדרשת התערבות מקצועית ותמיכה פסיכולוגית.
כאשר אדם נמצא במצב שהוא גורם לעצמו הרס עצמי, חשוב להתייחס למצב זה ברגישות ובהבנה עמוקה. הנה כמה דרכים לסייע במצב כזה:
-
האזנה אקטיבית וביטחון: הקשיבו בזהירות לדיבוריו של האדם והביעו את התמיכה וההבנה שלכם. עשו דרכים להראות לו שאתם זמינים כדי לתמוך ולסייע לו.
-
הובלת למקורות מקצועיים: סייעו לו למצוא מקורות מקצועיים כגון פסיכולוגים, רופאים או מומחים בתחום הרפואה הנפשית שיכולים לסייע בתהליך התאוששות.
-
חיזוק רגשי ועצמי: תזכירו לו את נקודות החוזק שלו ושתכונות חיוביות בעצמו ובחייו.
-
הצעת פעילויות חיוביות: הציעו פעילויות שיכולות לעזור לו להרגיש טוב עם עצמו ולהקל על חוויות רגשיות שלו, כמו ספורט, אמנות, סדנאות, או טיפול בקונסטלציה.
-
תמיכה בתוכניות טיפול והתמודדות: סייעו לו למצוא תוכניות טיפול, תמיכה והתמודדות רגשית שיכולות לעזור לו להתמודד עם הרס העצמי ולהתחיל את התהליך של התאוששות.
-
שמירה על קשר חברתי וחברתי: סייעו לו לשמור על קשר חברתי וחברתי חיובי ותומך, שיכול להעצים אותו ולספק לו תמיכה נוספת.
-
הפניה למקורות תמיכה והובלה לאמצעים חיוניים: הפניה לאמצעים חיוניים כמו מוקדי חירום, קווים חמים או קהילות מקוונות של תמיכה רגשית.
בנוסף, חשוב לציין שהתמיכה והסיוע המקצועי והאישי יכולים לשמש ככלי חשוב ויעיל בתהליך של התמודדות והתאוששות ממצבי הרס עצמי.
יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי - רותי לב? כנסו!
0528523187 הפייסבוק שלי
