חיפוש
 
לדף הבית >>     סנדי יצחק >>

מהו המפתח ליצירת שינוי במצבי הבריאותי

 

אחד הנושאים שאני עובדת איתם הכי הרבה עם מטופלות בקליניקה הוא הטמעת הרגלים חדשים. לפעמים אנחנו שקועות כל כך בדפוסים חוזרים שאינם משרתים אותנו אלא פשוט התרגלנו אליהם. עם הזמן ולאחר תרגול, נוכל להטמיע הרגלים שנתמיד בהם כדי שנוכל להמשיך ולשפר את איכות חיינו. להמשך קריאה - כנסו...

 

איך להטמיע הרגלים?

1.קביעת מטרה – ברורה, מדויקת ומדידה.
לדוגמה- אני רוצה להוסיף ירק או פרי לכל ארוחה ביום שלי.

2.איך זה ישרת אותי? או במילים אחרות מה יוצא לי מזה, ולמה כדאי לי להטמיע את ההרגל.
לדוגמה- תוספת של פרי או ירק לארוחה תשפר את חילוף החומרים שלי, תיתן יותר אנרגיה לאורך היום, תשפר את מראה העור ועוד המון סיבות נהדרות שעליהן אכתוב בפוסט אחר.

3.אילו פעולות אני יכולה לעשות כדי להטמיע את ההרגל? לכתוב בצורה מפורטת צעד צעד ולעדכן בלו"ז זמן לעשייה.
חשוב שאלו יהיו פעולות פשוטות כמה שיותר, כדי שנוכל להתמיד בהרגל לאורך זמן.
לדוגמה- ערב לפני לכתוב מה התכנון התזונתי למחרת בכל אחת מהארוחות, קביעת זמן בלו"ז לקניית המצרכים, בחירת הירקות והפירות האהובים עלינו ביותר וכו’.
בדרך הזו, יש לנו ממש מתווה לשינוי הרגלים והטמעת דפוסים שמועילים לנו לאיכות החיים, גורמים לנו להרגיש טוב יותר פיזית וגם נותנים לנו תחושת ניצחון ומסוגלות הלאה למטרה הבאה.
אפשר לעשות את זה עם כל הרגל שאנחנו רוצים להטמיע ובכל נושא.
הבוקר הוספתי גם פרי וגם ירק לשייק שלי.

ספרי לי איזה הרגל היית רוצה להטמיע ואשמח לעזור לך לכתוב מה הצעדים להגיע אליו.
כאן בשבילך,
סנדי יצחק – אשת חיל
נטורופתית ורפלקסולוגית לנשים בהריון.

 

יש לכם עוד שאלות לסנדי יצחק, נטורפתיה ורפלקסולוגיה? כנסו!

050-2250687

האינסטגרם שלי

 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

ברקי יש לי שאלה
כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים