חיפוש
 
לדף הבית >>     סנדי יצחק >>

אילו ויטמינים כדי ליטול בתקופת היריון

 

האם זה הכרחי ליטול תוספת של ויטמינים בהיריון?מדוע? על כך ועוד בטור הבא...

 

יש מספר ויטמינים שמומלץ ליטול באופן קבוע:

חומצה פולית – משרד הבריאות ממליץ לקחת 400 מ"ג של חומצה פולית (B9) ביום לאורך כל תקופת ההריון, מכיוון שהיא משתתפת בתהליכים עצביים מקטינה סיכוי להתפתחות מומים של העובר.

עוד תוסף שאני ממליצה לצרוך הוא חומצת שומן אומגה 3. צריכת אומגה 3 חשובה לבריאות המוח, לתפקוד קוגניטיבי תקין, ולבניית תאי המוח והעיניים. הגוף לא מייצר אותה בעצמו ולכן חשוב לצרוך אותה או כתוסף או מהתזונה. מומלץ לצרוך 200 מ"ג ליום – אכילת 2 דגים בשבוע (סלמון, מקרל, טונה, סול וסרדינים) או אגוזי מלך ופשתן טחון. 

תוסף נוסף שחשוב לצרוך במהלך ההריון הוא ברזל – בהריון יש דרישה מוגברת לצריכת ברזל כי הוא מייצר המוגלובין, שתפקידו להוביל חמצן לתאים ולרקמות שלך ושל התינוק. ההמלצה היומית היא 27 מ"ג. חשוב לעקוב אחר מדדי הברזל בבדיקות דם, ובמידה ויש חסר, מומלץ לקחת תוסף ולהשלים בתזונה, או להתייעץ עם הרופא המטפל.

ניתן לקחת גם מולטי ויטמין לנשים בהריון, כדוגמת פרנטל. שמכיל את הקצובה היומית של כל הויטמינים והמינרלים שעל אישה הרה לצרוך(פרט לאומגה 3), היות ומועברים לעובר לצורך הגדילה שלו ברחם ויכולים להיווצר חסרים בגופה של האם. 

 

לשאלות נוספות אני כאן,

סנדי יצחק, אשת חיל-

נטורופתית ורפלקסולוגית לנשים בהריון ולאחר לידה.

יש לכם עוד שאלות לסנדי יצחק, נטורפתיה ורפלקסולוגיה? כנסו!

0502250687

האינסטגרם שלי

 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

יש לי שאלה לגדי ברקאי
כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים