איך יוצרים עצירה והתבוננות פנימית עם התכוונות ליצירת בריאות טובה

לוסי רבין - תוכן שיווקי

  whatsapp

Twitter

 🌿 שלבי התהליך ליצירת בריאה טובה:

1. עצירה מודעת (2-5 דקות)
   בחרי רגע ביום — בוקר, צהריים או ערב — שבו את פשוט עוצרת. זה יכול להיות תוך כדי שתיית תה, נשימה עמוקה ליד החלון או ישיבה שקטה.
   שאלי את עצמך בשקט:

• מה אני מרגישה עכשיו?
• איך הגוף שלי מרגיש?
• למה אני זקוקה היום?
  
  

(לוסי רבין-מדריך במתנה. mcity)

2. כתיבה או שיח פנימי (5-10 דקות)
   כתיבה אינטואיטיבית או שיחה עם עצמך (בקול או בלב) עוזרת להוציא דברים החוצה.
   כתבי/אמרי:

• מה אני רוצה להזמין לחיים שלי היום (למשל: רוגע, תנועה, אהבה עצמית)?
• מה עלול להרחיק אותי מזה?
• איך אני יכולה להיטיב עם הגוף והנפש שלי היום, אפילו במשהו קטן?

3. התכוונות בריאותית יומית
   בחרי פעולה אחת קטנה שתומכת בבריאות שלך היום.
   דוגמאות:

• "אני בוחרת לנוח בצהריים בלי רגשות אשם."
• "אני מזינה את הגוף שלי בארוחה צבעונית."
• "אני בוחרת לשתות מים עם צמחים מחזקים במקום קפה נוסף."

אפשר לרשום זאת על פתק, לתלות מול העיניים או לומר לעצמך בקול.

4. נשימה עם התכוונות (1-2 דקות)
   עצמי עיניים, קחי 3 נשימות עמוקות ואמרי בשקט בלב:

• "אני נוכחת בגוף שלי."
• "אני בוחרת בחיים של בריאות ואיזון."
• "אני מקשיבה למה שהגוף מבקש."

5. סיום עם תודה קטנה
   סיימי את התהליך בהכרת תודה על עצם ההקשבה. זה מחזק את התחושה שאת כבר בדרך.

(לוסי רבין מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא. mcity)

🌀 סטרס, מחשבות תקועות ורגשות מצטברים בגוף – בכבד, בעיכול, בהורמונים.
 הגיע הזמן לשחרר – מבפנים החוצה.

סדנת ניקוי גוף ונפש – תהליך עדין וחכם לחידוש, איזון וריפוי.
 מה תקבלי?
 🔸 ליווי אישי
 🔸 תפריט אנטי-דלקתי מותאם לצרכים שלך
 🔸 כלים רגשיים ומעשיים
 🔸 מדיטציות ונשימות שירגיעו את הסערה

📅 25.05.25 | בזום
 🔥 ההרשמה פתוחה – מספר מקומות מוגבל
 💬 כל הפרטים בלינק הבא

https://lucyrabinshop.com/detoxification_workshop-2/

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין,נטורופתיה - תזונה טבעית? כנסו!

058-5430092 בחזרה לאתר שלי המיניסייט שלי