חיפוש
 
לדף הבית >>     לוסי רבין, נטורופתיה - תזונה טבעית, אשדוד >>

למה חשוב להבין מה כל ירק מביא לנו לתזונה שלנו

 

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. מהן הסיבות לכך וכיצד הידע אודות היתרונות של הירקות ישפיע לטובה על הבריאות שלנו?

 

הבנת הערך התזונתי של ירקות מאפשרת בחירה מושכלת, שיפור הבריאות והעצמת האיכות של התזונה היומית.

למה חשוב להבין מה כל ירק מביא לנו לתזונה שלנו?

הנה כמה סיבות:

 הבטחת גיוון תזונתי: לכל ירק יש פרופיל תזונתי ייחודי. לדוגמה, ירקות ירוקים כמו תרד וברוקולי עשירים בברזל ובחומצה פולית, בעוד גזר עשיר בבטא-קרוטן (ויטמין A). הבנה זו מאפשרת לנו לכלול מגוון ירקות בתפריט ולהימנע מחוסרים תזונתיים.

 שיפור הבריאות הכללית: ירקות מספקים ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים החשובים לבריאות הלב, המערכת החיסונית, מערכת העיכול ועוד. הבנת תפקידיהם עוזרת לשפר את תפקוד הגוף ולמנוע מחלות כרוניות.

(לוסי רבין מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא. mcity)

 התאמת תזונה אישית: אנשים עם צרכים תזונתיים מיוחדים (למשל, נשים בהריון, ספורטאים, או חולים במחלות כרוניות) יכולים לבחור ירקות שמתאימים לצרכיהם. לדוגמה, אנשים עם אנמיה יכולים להתמקד בירקות עשירים בברזל.

 שילוב חכם במתכונים: כשמבינים את תכונותיהם של ירקות, קל לשלב אותם במתכונים לא רק לפי הטעם אלא גם לפי הערך התזונתי. כך ניתן לשדרג מנות יומיומיות ולהפוך אותן למזינות יותר.

 הפחתת הסיכון למחלות: ירקות מסוימים מכילים חומרים פעילים שמגנים מפני סרטן, מחלות לב וסוכרת. הבנת הערכים התזונתיים עוזרת למקד את הבחירות למניעה ושמירה על הבריאות.

(לוסי רבין-מדריך במתנה. mcity)

 עידוד צריכת מזון טבעי: כשמבינים את היתרונות של ירקות, קל יותר להעדיף אותם על פני מזון מעובד, וכך לשפר את איכות התזונה הכללית.

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין,נטורופתיה - תזונה טבעית? כנסו!

058-5430092 המיניסייט שלי

דברו איתנו ב whatsapp   
רוצים עוד פרטים? כנסו!

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

ברקי יש לי שאלה
כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים