חיפוש
 
לדף הבית >>     מאיה פולק, יועצת שינה, כפר סבא >>

מה עושים עם קשיי שינה בעקבות הלחימה

 

האם ישנו פתרון כלשהו במצב מורכב זה על מנת שלא תפגע שינת ילידינו ובריאותם נוכח המצב הביטחוני, על כך בטור הבא...

 

ילדים שיש להם הרגלי שינה טובים, יתכן ויהיה שינוי בהרגלי השינה שלהם באמת בעקבות אזעקות שיכולות להעיר באמצע הלילה.
יחד עם זאת, בגיל שנתיים יתכן ולא יהיה שינוי בעניין הרגשי אלא אם הבית עצמו בהתנהלות של קושי וחרדה  למשל אמא/אבא במילואים ויש דאגה סביב זה, יש גם דמות ראשית בחיים של הילדה שכרגע לא נוכחת בבית וגם דאגה של ההורה שכן בבית להורה שלא בבית.
דוגמא נוספת היא העניין שבו ההורים מגיבים ברגע של אזעקה, אם זה מלווה בסטרס וצעקות כתוצאה מחשש ופחד ייתכן מאוד שזה ישפיע על הילד/ ה , במקרה כזה הייתי מאוד מציעה לתרגל תרגילי נשימות גם לכם המבוגרים, על מנת שהתגובה תהיה יותר "קלה" ובכלל גם לכם שיהיה קל יותר.
אם מדובר בהתעוררות בגלל מעבר לחדר הממד אני מאוד מציעה כרגע להעביר את הלינה של הילד/ה לחדר הממד באופן קבוע שזה יהיה המיקום של השינה שלה עד שהמלחמה תגמר.
זה למעשה יגרום להרבה יותר נינוחות בשינה כאשר לא מרימים אותם כל פעם מחדש באמצע הלילה.
אם ההתעוררות היא כתוצאה מהרעש עצמו של האזעקה אז נגשים מאוד מאוד רגועים, מרימים על הידיים, מלטפים, אומרים מילים בודדות של שששששש... לישון, לישון....
ומחזירים לישון עם קצת מגע לאחר חיבוק ארוך.
ככה לאורך כל התעוררות בלילה על מנת לשדר רוגע ושלווה ובעיקר הבנה לילדה שהכל בסדר לא קרה כלום (במונחים של ילדים) ועכשיו חוזרים לישון.
ברגע שזה יהיה עקבי ולא תיווצר התעוררות סביב זה, זה יעלם כלא היה.

 

יש לכם עוד שאלות למאיה פולק יועצת שינה? כנסו!

mayapollak.sleep@gmail.com

דברו איתנו ב whatsapp   
רוצים עוד פרטים? כנסו!

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

יש לי שאלה לגדי ברקאי
ברקי יש לי שאלה

 

מדורים