חיפוש
 
לדף הבית >>     יולי לב - מייסד vixiv >>

מומחים לירידה במשקל. האם כדאי להימנע מאכילת קמח לבן

 

מומחים לירידה במשקל: כותב המאמר הינו יולי לב, מייסד VixiV, מפתח כמוסה טבעית לחלוטין ושיטת אכילה ייחודית.  מהן הסיבות לכך שכדאי להפחית את כמויות הקמח הלבן? על כך ועוד בטור הבא...

 

אינדקס גליקמי גבוה: קמח לבן מעלה את רמות הסוכר בדם במהירות, מה שמוביל לשחרור אינסולין והרגשת רעב מהירה יותר.

  • עיבוד גבוה: בתהליך העיבוד של הקמח הלבן, מוסרים ממנו סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים חיוניים.
  • קשר למחלות: צריכה מוגברת של קמח לבן קשורה לעלייה בסיכון למחלות כרוניות כמו סוכרת, השמנה ומחלות לב.
  • חוסר שובע: מוצרים מקמח לבן נספגים במהירות במערכת העיכול ואינם מספקים תחושת שובע לאורך זמן, מה שמוביל לאכילה מוגברת.

למה כדאי לעבור לדגנים מלאים?

  • סיבים תזונתיים: דגנים מלאים עשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים לשמור על תחושת שובע, לווסת את רמות הסוכר בדם ולשפר את בריאות מערכת העיכול.
  • ויטמינים ומינרלים: דגנים מלאים מכילים מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים חיוניים לבריאות.
  • אינדקס גליקמי נמוך: דגנים מלאים נספגים לאט יותר במערכת העיכול, מה שמוביל לעלייה הדרגתית ברמות הסוכר בדם ומפחית את הסיכון לעלייה במשקל.

איך לשלב דגנים מלאים בתפריט?

  • לחם מחיטה מלאה: העדיפו לחם מחיטה מלאה על פני לחם לבן.
  • דגנים לבוקר: אכלו דגני בוקר מלאים עם חלב או יוגורט.
  • פסטה מחיטה מלאה: החליפו את הפסטה הלבנה בפסטה מחיטה מלאה.
  • אורז מלא: העדיפו אורז מלא על פני אורז לבן.
  • קינואה: קינואה היא דגן מלא עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים.

לסיכום,

המעבר לדגנים מלאים הוא צעד חשוב לשיפור הבריאות הכללית. דגנים מלאים מספקים יותר ערך תזונתי, מסייעים לשמור על משקל תקין ומפחיתים את הסיכון למחלות כרוניות.

 

יולי לב, לפחמימות #סוכרת
#כדורים_לדיאטה
#כדורים_לירידה_במשקל
#תוכנית_ליווי_אישית
#מומחה_לירידה_במשקל
#הצלחה_בטוחה_למיישמות
יש לכם עוד שאלות לVixiV יולי לב, מומחה בירידה במשקל באופן טבעי? כנסו!

054-2240694  המיניסייט שלי

דברו איתנו ב whatsapp   
רוצים עוד פרטים? כנסו!

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

יש לי שאלה לגדי ברקאי
כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים