איזו דיאטה הכי יעילה לירידה במשקל על פי הנטורפתיה?
היום ידוע כבר מחקרית כי דיאטות אינן מביאות את האדם למשקל בריא המחזיק לאורך זמן. 95% מהאנשים שעושים דיאטה מעלים את משקל גופם בחזרה ואף מעבר למשקל הקודם בין שנה ל-5 שנים לאחר הדיאטה. להמשך קריאת הכתבה, כנסו!
איזו דיאטה הכי יעילה לירידה במשקל על פי הנטורפתיה?
שאלת תושבת העיר
שלום מיכל אחרי שנים של דיאטות שונות ומשונות. יורדת במשקל ואז כאילו בלי לשים לב הכל חוזר. די מיואשת מכל הדיאטות האלה. אולי יש לך איזו שיטה שמצליחה וזהו? תודה אילנה
תשובת מנהלת הפורום בתחום תזונה מודעת ונטורפתיה
שלום אילנה,
מאד שמחה שאת מעלה את השאלה הזו. היא רלוונטית כמעט לכל אדם שעשה מספר דיאטות בחייו.
היום ידוע כבר מחקרית כי דיאטות אינן מביאות את האדם למשקל בריא המחזיק לאורך זמן.
95% מהאנשים שעושים דיאטה מעלים את משקל גופם בחזרה ואף מעבר למשקל הקודם בין שנה ל-5 שנים לאחר הדיאטה.
יש לזה הסברים פזיולוגים שלא נכנס אליהם אבל הרבה מאד הסברים מנטליים הקשורים בכך שכדי להצליח באמת צריך לעשות שינוי בהרגלי התזונה, שינוי בדפוסי חשיבה, באמונות חוסמות ולסגל אורח חיים בריא.
תהליך של צעדים קטנים, הצלחות קטנות שביחד יצטברו לשינוי אחד גדול.
הנה יש לי כעת מטופלת שעושה בליווי שלי תהליך ניקוי שמותאם לה. בתמיכה שלי היא גם מצליחה לעמוד בו (זה לא מובן מאליו) ובעיקר להפיק ממנו ערך אישי, פנימי על דפוסי האכילה שלה, פיתוח מודעות מה באמת היא צריכה לאכול, כמה ולמה.
אז דיאטות לא עובדות ואף דיאטה לא תעבוד. סורי
בטווח הקצר תהיה ירידה במשקל אבל תוצרי הלוואי של תהליך דיאטה (ספירת קלוריות, עבודה לפי תרפיט מותר אסור, שקילה והימנעות) הם אלה שבטווח הארוך הופכים למכשול האמיתי.
אני מאמינה בירידה במשקל בגישת הנון דאיט שיש בה כלים שונים לפיתוח מודעות באכילה שמביאה לבחירת מזונות בריאים ומיטיבים, הורדת כמויות באופן טבעי, הקשבה לרעב ושובע אמיתיים ובעיקר התנהלות טבעית שאינה סובלת מאיסורים מלחיצים וייסורי מצפון על חריגות.
מזמינה אותך אלי לקליניקה, מבטיחה לך שינוי משנה תזונה ומשנה חיים
בברכה,
מיכל
054-7007868
*התמונה הראשית באדיבות האתר: Freepik
יש לכם עוד שאלות למיכל ויינטראוב תזונה מודעת ונטרופותיה? כנסו!
הפייס שלי 0547007868
