חיפוש
 
לדף הבית >>     צרכנות מקומית ירושלים >>

מאמני שחייה. מה ההבדל בין שחייה למטרות בריאות לשחייה תחרותית

 

מאמני שחייה. כותב הטור הינו יובל רותם ממודיעין, מאמן שחייני נבחרת ישראל, מנהיג שיטת לימוד חדשנית באווירה צעירה ורעננה לכל הגילאים.   שחייה היא פעילות גופנית מצוינת, אך המטרות והדגשים משתנים בהתאם לסוג השחייה. בואו נבחן את ההבדלים העיקריים בין שחייה למטרות בריאות לשחייה תחרותית, להמשך קריאה - כנסו...

 

שחייה למטרות בריאות:

  • מטרה: לשפר את הבריאות הכללית, להפחית מתח, לשמור על כושר גופני ולהנות מפעילות גופנית נעימה במים.
  • אימונים: אימונים מגוונים, משלבים בין סגנונות שחייה שונים, דגש על תנועה חופשית וטבעית במים.
  • עומס: עומס האימונים מתון יותר, מתאים לכל רמה של כושר גופני.
  • תזונה: אין דרישות תזונה ספציפיות, אלא תזונה מאוזנת ובריאה.
  • ציוד: לא נדרש ציוד מיוחד, בדרך כלל מספיקות בגד ים ומשקפי שחייה.
  • תחרותיות: אין דגש על תחרותיות, אלא על הנאה מהפעילות.

    (חוגי שחייה לילדים ונוער בחשמונאים ליד מודיעין. mcity)


שחייה תחרותית:

  • מטרה: לשפר ביצועים, להשיג שיאים אישיים ולנצח בתחרויות.
  • אימונים: אימונים אינטנסיביים וממוקדים, משלבים תרגילים ספציפיים לשיפור טכניקה, מהירות וסיבולת.
  • עומס: עומס האימונים גבוה מאוד, כולל אימוני כוח, אימוני אינטרוולים ואימוני סבולת ארוכים.
  • תזונה: תזונה מדויקת ומתוכננת, המותאמת לצרכים האנרגטיים של השחיין והמטרה הספציפית של האימון.
  • ציוד: שימוש בציוד טכני מתקדם, כגון חליפות שחייה, משקפי שחייה מקצועיות, לוחות שחייה וכובעים.
  • תחרותיות: הדגש הוא על תחרותיות, שיפור שיאים אישיים והישגים בתחרויות.


    (לקוחות ממליצים. mcity)

תכונה שחייה למטרות בריאות שחייה תחרותית
מטרה שיפור בריאות כללית, הנאה שיפור ביצועים, ניצחון בתחרויות
אימונים מגוונים, מתונים אינטנסיביים, ממוקדים
עומס נמוך עד בינוני גבוה
תזונה מאוזנת ובריאה מדויקת ומתוכננת
ציוד מינימלי מתקדם
תחרותיות נמוכה גבוהה

שחייה למטרות בריאות היא דרך מצוינת לשמור על כושר גופני ולהפחית מתח, בעוד ששחייה תחרותית דורשת מחויבות גבוהה, אימונים קשים ותזונה מדויקת. הבחירה בין שני סוגי השחייה תלויה במטרות האישיות של כל אחד.

יש לכם עוד שאלות למאמן שחייה יובל רותם? כנסו!

נייד: 052-4545047 המיניסייט שלי

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

יש לי שאלה לגדי ברקאי
ברקי יש לי שאלה

 

מדורים