יועצי שינה. איך להתמודד עם קפיצות גדילה בשינה
יועצי שינה. הכותבת הינה מאיה פולק מכפר סבא, מומחית בתחום הדרכת השינה מכפר סבא. מהן קפיצות גדילה ואיך ניתן להתמודד איתן ? על כך ועוד בטור הבא...
קפיצות גדילה יכולות להיות תקופה מאתגרת הן עבור התינוק והן עבור ההורים, אך יש דרכים להתמודד איתן ולהקל על כולם.
מהן קפיצות גדילה?
קפיצות גדילה הן תקופות בהן התינוק חווה צמיחה מהירה, הן פיזית והן התפתחותית. במהלך תקופות אלו, התינוק עשוי להיות רעב יותר, עירני יותר ולסרב לישון.
איך להתמודד עם קפיצות גדילה:
- היענות לצרכים: הדבר החשוב ביותר הוא להיענות לצרכים של התינוק. אם הוא רעב, האכילו אותו, ואם הוא רוצה להיות בזרועותיכם, החזיקו אותו.
- שמירה על שגרה: למרות השינויים, נסו לשמור על שגרת שינה קבועה ככל האפשר. זה יעניק לתינוק תחושת ביטחון ויציבות.
- סביבת שינה נעימה: הקפידו על סביבת שינה נוחה, חשוכה ושקטה.
- גמישות: היו גמישים והתאימו את עצמכם לצרכים המשתנים של התינוק.
- סבלנות: קפיצות גדילה הן זמניות. נסו להישאר סבלניים ולהבין שהתינוק עובר תקופה של שינוי.
- מגע וקרבה: ספקו לתינוק הרבה מגע וקרבה. זה יעזור לו להרגיש בטוח ואהוב.
- עזרה: אל תהססו לבקש עזרה מבני משפחה או חברים.
טיפים נוספים:
- הנקה לפי דרישה: אם את מניקה, הנקי את התינוק לפי דרישתו בתקופה זו.
- שימוש במנשא: מנשא יכול להיות שימושי מאוד בתקופות של קפיצות גדילה, שכן הוא מאפשר לתינוק להיות קרוב אלייך ולשמור על מגע עור לעור.
- הימנעות מהשוואות: כל תינוק הוא שונה, ולכן אל תשווי את התינוק שלך לתינוקות אחרים.
- פנו לייעוץ מקצועי: אם את מתקשה להתמודד עם קפיצות הגדילה, אל תהססי לפנות לייעוץ מקצועי.
זכרי: קפיצות גדילה הן חלק נורמלי מהתפתחותו של התינוק. עם סבלנות ואהבה, תוכלי לעבור את התקופה הזו יחד.
יש לכם עוד שאלות ליועצת שינה - מאיה פולק? כנסו!
mayapollak.sleep@gmail.com 054-3371813 המיניסייט שלי
