שלום נילי שוהם,
ותודה על שאלתך, ישנן כמה דרכים לבצע חזרות של חדר כושר
השאלה מבחינתי לא איך לספור... אלא, למה לספור?
הדרך שאני עובד לפיה היא באמצעות שיטת 12REACT
במקום להתאמן לפי חזרות, להתאמן על זמן 
במקום להתאמן ברוטניות להתאמן רנדומלית
במקום לאמן רק את השרירי לאמן גם על המוח

כיצד?
מאוד פשוט! תורידי את האפליקציה 12REACT
- תחליטי אילו תרגילים את רוצה לעבוד למשל:
 פולי עליון רחב = 1
 פולי עליון צר = 2 
 פולי עליון לעורף = 3
 וכך הלאה מומלץ להתחיל עם 3 תרגילים ולהוסיף
- תקבעי כמה זמן את רוצה לעשות כל תרגיל למשל בין 3-5 שניות
האפליקציה תחליף בין תרגיל לתרגיל בצורה עקראית בין הערכים שקבעת
- תקבעי כמה זמן עבודה כמה זמן מנוחה למשל: 45 שניות עבודה 15 שניות מנוחה
- תקבעי כמה חזרות את רוצה לבצע של הסט הזה

תלחצי START ותתחילי לעבודה
האפליקציה תראה לך את מס' התרגיל 
את תתרגלי גם את המוח וגם את הכח
סרטון הדגמה

מוזמנת להכנס לערוץ היוטיוב שלנו ולצפות בסרטונים נוספים

וכן להצטרף לאחת מהרצאות הזום החודשיות שלי
בנושא אימון קוגניטיבי תגובתי

אשמח לענות על כל שאלה
יועד - מאמן קוגניטיבי תגובתי

0506616157

יש לכם עוד שאלות לאימון קוגניטיבי תגובתי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

050-6616157   הפייסבוק שלי

שלום רב,
שמי אסתר הלביא, ואני מייצרת  שמני מרפא הטבעיים הנקראים ”חוסן הקריסטל“.
לפני עשר שנים הצוואר התחיל לכאוב לי ולא יכולתי להזיז אותו ימינה או שמאלה, כמובן שישר ניגשתי לאורטופד ששלח לצילומים, והמסקנה הייתה: בלטים והיצרויות. התרופה – משככי כאבים.
מאחר שמשככי כאבים לא באים בחשבון השתמשתי בידע ובניסיון המעשי שצברתי בשלושים השנים בלימודים בכל הקשור לרפואה ההוליסטית ו…. ייצרתי שמן – והצוואר חזר להסתובב ימינה ושמאלה למטה ולמעלה ללא כאבים.
משם הדרך ליצירת עוד שמנים נסללה בקלות, התחלתי בשמנים 'כתכנית כבקשתך'
אחותי בקשה שארקח לה שמן להרגעת כאבי דלקת פרקים, חבר שסבל מטחורים שאל אם יש דרך להרגיע את הכאבים, כי לפי הסבריו הכאבים קשים מנשוא.
ואני בכיף, שיחקתי עם האפשרויות, ניסיתי, הצלחתי וכולם נהנו.
המקרה הדרמטי ביותר קרה כאשר השכן של אחותי איש צעיר סוכרתי הראה לי את היד שלו שכולה היתה פצע אחד גדול. האמת היא שלא האמנתי שהשמן ירפא אותו אבל קיוויתי שלפחות הפצע לא ימשיך להתפשט. להפתעתי ולהפתעת כל המכרים הפצעים התכווצו ואחרי חודש נעלמו לחלוטין.
וכך במשך 9 שנים ייצרתי שמן בבית עבורי, עבור משפחתי וחברים קרובים.
ואיך פתאום התחלתי לשווק ולהיות לעסק?
זוכרים את הסוכרתי השכן של אחותי, ובכן בכל פעם שראה אותי, שאל: למה את לא מייצרת את השמנים כדי שכולם יהנו מהם?
עכשיו, בגילי… להתחיל להיות אשת עסקים… ממש לא התאים לי ואז אחרי חודשים הוא אמר את משפט המחץ:
"הצלת לי את החיים".
אני? את היד אתה מתכוון…
"לא, את החיים, אבא שלי שגם הוא היה סוכרתי נפטר מהפצעים שרק התרבו."
המילים האלה הסתובבו אצלי בראש ולא נתנו מנוח משום שהבנתי שיש לי מתנה ושאני יכולה לעזור להרבה אנשים. זאת הייתה למעשה נקודת המפנה שבה החלטתי להקים את חוסן הקריסטל, הבייבי שלי… ב-1.7.18 קיבלתי כבר את האישורים ממשרד הבריאות והשאר זה היסטוריה.

אשמח להיות לכם לעזר בנושאים אלו
שלכם,
אסתר

0544992781

יש לכם עוד שאלות לשמני מרפא, אסתר הלביא כפר סבא? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-4992781  האתר שלי

שלום עידית גורן,

שאלת שאלה שהתשובה עליה היא מה הכי מתאים לך ?

צריך להכיר את המאפיינים של החיים שלך – שכירה, עצמאית , נשואה ,ילדים ? נכסים נוספים ..
ואז להתאים את ההשקעות לצורך ןלא להפך

צריך לדעת מה גילך , כדי לדעת כיצד לתכנן

צריך להכיר את מבנה ההשקעות בשוק ההון ולראות האם זה מתאים ?

בגדול , חייבת לשבת עם איש מקצוע שיבנה לך תכנית שמתאימה לך כדי שכל הצבירות האלה יעבדו הצורה המיטבית עבורך .

למשל – מהם מסלולי ההשקעה בקרן הפנסיה?...

יש לא מעט שאלות ובדיקות על מנת לבנות תכנון נכון עבורך

בברכה,

0526626700

יש לכם עוד שאלות ליעוץ ותכנון פיננסי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-2905771  

שלום אנדרי,

בפניתך אתה שואל לגבי ההבדלים בין העסקה בשכר שעתי או גלובלי.

אז ראשית מה ההבדל בין משכורת גלובלית, למשכורת חודשית ומשכורת שעתית/יומית?

ישנן 3 אפשרויות לתשלום השכר: שכר גלובלי, שכר חודשי ושכר שעתי/יומי.
שכר שעתי – שכר שמשולם לעובד לפי שעת עבודה. השכר הכולל מחושב כמספר השעות שעבד כפול השכר לשעה.
בכדי לחדד את העניין, ניתן לומר שבתחילת החודש משכורתו של העובד עומדת על 0 ש"ח וככל שהוא עובד יותר שעות, כך שכרו יעלה.

שכר חודשי – משכורת חודשית קבועה שמשולמת ללא קשר למספר ימי העבודה בחודש (למשל בחודשי חגים כמו ספטמבר יש פחות ימי עבודה ולכל חודש יש "תקן" של מספר ימי עבודה).
לרוב, בצורת התשלום הזה העובד יידרש לעבוד מספר שעות קבוע. אם העובד לא עומד במכסת השעות, המעסיק יהיה רשאי לקזז מהשכר החודשי את התעריף השעתי כפול מספר השעות שהחסיר העובד.
בנוסף, אם העובד יעבוד שעות נוספות, הוא יהיה זכאי לגמול שעות נוספות.

שכר גלובלי – משכורת חודשית קבועה שאינה תחומה במספר שעות מינימלי/מקסימלי בשל תפקידו/מקצועו של העובד או כי לא ניתן לפקח על שעות עבודתו.

החשש במתכונת זו היא כי המעסיק עלול לנצל את העובד ולהעסיקו מעבר להיקף משרה מלאה באופן שיטתי בלי לשלם על שעות נוספות.
בכל שלושת סוגי השכר המעביד חייב לשלם משכורת מינימום.

ברב המקרים ובמידה וזה תלוי בעובד, יהיה לו עדיף להיות מועסק בשכר חודשי או גלובלי ולא שעתי אולם יש כמובן לבחון לגופן של עינין.

0526626700

יש לכם עוד שאלות ליעוץ, קריירה, mcity? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

הפייסבוק שלי

0542244678

שלום מישל,

הצבע החמישי הוא צבע דיו שאינו תהליך או מעורב מראש המשמש להדגשת אזור בדף.  ניתן להשתמש בו כדי להדפיס צבע שיהיה קשה להשיג עם ארבעת צבעי התהליך.

בברכה,
דניאל

972502199465

יש לכם עוד שאלות לדניאל ג`ירד? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

 050-2199465 02-9709227

הפייסבוק שלי