לוסי רבין, נטורופתית - אשדוד

שלום נתן,

שמי לוסי רבין ואני מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא, מומחית לתזונה טבעית ונטורופתית.
בשיטה שפיתחתי אני עושה שימוש בכלים רבים שרכשתי בלימודים מעולמות הנטורופתיה ביניהם ארומתרפיה, פרחי באך, פנג שוואי, דמיון מודרך, איורוודה, טיפול רגשי ומדיטציה.

מתמחה ב״סינדרום מטבולי״, כלומר סוכר בדם, שומנים דם, אי-איזון לחץ דם ובלוטת התריס, השמנה בטינית.
מרחיבה את הטפולים לאי איזון הורמונאלי בכללותו כתופעה שגורמת לחוסר איזון פיזי- רגיש ומנטלי.

הבנת הערך התזונתי של ירקות מאפשרת בחירה מושכלת, שיפור הבריאות והעצמת האיכות של התזונה היומית.

למה חשוב להבין מה כל ירק מביא לנו לתזונה שלנו?

הנה כמה סיבות:

 הבטחת גיוון תזונתי: לכל ירק יש פרופיל תזונתי ייחודי. לדוגמה, ירקות ירוקים כמו תרד וברוקולי עשירים בברזל ובחומצה פולית, בעוד גזר עשיר בבטא-קרוטן (ויטמין A). הבנה זו מאפשרת לנו לכלול מגוון ירקות בתפריט ולהימנע מחוסרים תזונתיים.

 שיפור הבריאות הכללית: ירקות מספקים ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים החשובים לבריאות הלב, המערכת החיסונית, מערכת העיכול ועוד. הבנת תפקידיהם עוזרת לשפר את תפקוד הגוף ולמנוע מחלות כרוניות.

 התאמת תזונה אישית: אנשים עם צרכים תזונתיים מיוחדים (למשל, נשים בהריון, ספורטאים, או חולים במחלות כרוניות) יכולים לבחור ירקות שמתאימים לצרכיהם. לדוגמה, אנשים עם אנמיה יכולים להתמקד בירקות עשירים בברזל.

 שילוב חכם במתכונים: כשמבינים את תכונותיהם של ירקות, קל לשלב אותם במתכונים לא רק לפי הטעם אלא גם לפי הערך התזונתי. כך ניתן לשדרג מנות יומיומיות ולהפוך אותן למזינות יותר.

 הפחתת הסיכון למחלות: ירקות מסוימים מכילים חומרים פעילים שמגנים מפני סרטן, מחלות לב וסוכרת. הבנת הערכים התזונתיים עוזרת למקד את הבחירות למניעה ושמירה על הבריאות.

 עידוד צריכת מזון טבעי: כשמבינים את היתרונות של ירקות, קל יותר להעדיף אותם על פני מזון מעובד, וכך לשפר את איכות התזונה הכללית.

   היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091