טיפול רגשי שירה רות הרפז - מודיעין

שלום לך מ.,

תחושת פחד ללא סיבת ברורה ובמיוחד כשהתופעה חוזרת על עצמה לעיתים קרובות עלולה בהחלט להיות לא נעימה. מתוך השאלה אני מבינה שהמצב כבר מפריע לך בחיי היומיום ושכבר ממש מורגש צורך לטפל בזה כדי להקל על עצמך ולהפחית את ההשפעה על חיי היומיום. 

לפחדים ולחרדות יש הרבה סיבות להופיע. לפעמים הם מופיעים כתגובה ברורה לארוע מסוים ולעיתים מורגשת חווית פחד שמלווה גם בתחושות פיזיות לא נעימות כשלכאורה לא ברור מנין הגיע הפחד, למה ולשם מה.

ל

ראשית, עצם הפנית השאלה היא כבר צעד ראשון וחשוב. מעבר לכך מכיון שכל אדם יש דרכי התמודדות ייחודיות עם המציאות ועם מצבים חריגים ביומיום, אפשר וחשוב לפנות לטיפול כדי להבין את התופעה כפי שהיא קורית באופן ספציפי אצלך. כך למשל, חשוב להכיר את התחושות הפיזיות, המחשבות והרגשות סביב הפחדים, באיזה מצבים הם מופיעים, מה קורה מסביב ואיך התמודדת עם המצב עד עכשיו.

הבנת התופעה כפי שהיא מתבטאת אצלך באופן אישי כבר יכולה לתת כיוון להתערבות הטיפולית המתאימה. בנוסף אפשר ללמוד ולקבל כלים שמותאמים לך להתמודדות עם הפחד בזמן אמת, להרגעה, הקלה ובהדרגה הפחתת הישנות הופעת הפחדים הללו. 

אשמח לתת לך מענה מותאם ולסייע לך באופן אישי,

מאחלת לך ימים רגועים,

שירה רות הרפז 

פסיכותרפיה פרטנית והנחית קבוצות

052-2784639

0522784639