שלום אוראל,

הרגל: הוא תבנית חשיבה ודפוס פעולה אשר אנו חוזרים עליו שוב ושוב. ישנם הרגלים אשר הופכים ל"אוטומט" ומסייעים לנו לעשות סידרת פעולות ללא חשיבה מוקדמת על מנת שיתקיימו כסדרן וברצף..

כיצד נוצרים ההרגלים? ההרגלים שלנו באים לידי ביטוי בהתנהגות שלנו .

ככל שההתנהגות חוזרת על עצמה כך היא הופכת להיות מוכרת לנו.

 טיבו של הרגל הוא שבסופו של דבר הוא הופך להיות לא-מודע , אין צורך להשקיע מאמץ ואנחנו מתנהלים בקלות בעולם.

עבור הרגלים שאנחנו אוהבים – אלה הן חדשות מצוינות! עבור הרגלים שאנחנו פחות אוהבים אלה הן גם חדשות מצוינות – כי המודעות שלנו היא המפתח!

אם אמרתי קודם שהרגלים נעשים בסופו של דבר לא-מודעים מכאן ששינוי הרגל היא ראשית כל להיות מודע לו – להעלות אותו מהלא-מודע למודע! ברגע שהעלנו למודע את ההרגלים שלנו אנחנו יכולים לבדוק עד כמה הם ממשיכים לשרת אותנו – עד כמה הם עדיין עוזרים לנו לממש את המטרות שלנו

ההתמודדות עם שינוי הרגלים, כרוכה בתהליך המתרחש בשלבים, בלי תלות וקשר לנושא השינוי או לסוג ההרגל שמבקשים לשנות. פרק הזמן שבו נתון הפרט בכל שלב בתהליך אינו קבוע, ואפשר שיארך בין שעה לשנים רבות. לא קל לשנות הרגלים, אך בהחלט ניתן.

הרגלים זקוקים לשבירה ושינוי. כדאי לפרוץ מבעד לשגרתיות שלנו ולחשוב שנית  על המטרות בחיינו. לנסות דרכי חיים חדשות. גם אם במציאות המיידית לא יהיו שינויים של ממש, הניסיון לשנות יוסיף רעננות ושמחה לחיים.
 

לקראת השנה החדשה2025  אני מזמינה אתכם לעשות את התרגיל הבא:

• רשמו 10הרגלים שאתם עושים ביום יום –אספו אותם מכל תחומי החיים : בריאות תזונה, שינה, קריירה, חברים, זוגיות וכו'
• רשמו ליד כל הרגל כיצד הוא שירת אתכם עד היום
• רשמו ליד כל הרגל האם הוא רלוונטי לשנה החדשה/למטרות שלכם/להתנהלות שלכם בעולם
• התבוננו ברשימה שלכם
• החליטו החלטה: אלו הרגלים אתם משאירים, אלו משנים, אלו משחררים, אלו מגבירים וכו' ככה אנחנו מתמודדים עם שינוי הרגל!!

שתהיה שנה אזרחית מלאה בהרגלים טובים!

לוסי רבין

מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא.

   היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין, נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום רויטל,

אינדיגו כולל בתוכו אבקת משקה ייחודי שהוא תוסף תזונה. בתוכו ישנם ויטמינים, נוגדי חמצון ומזונות על וכן יש בו רכיבים שעשויים לסייע לעלות את תוסף תזונה האנרגיה ל5-6 שעות.

התועלת של התוסף תזונה אינדיגו
1. פוקוס וקשב וריכוז.
2. חיזוק ושיפור המערכות של החיסונית והעיכולית.
3. ממקד בפעילויות של יום יום ולמתאמנים שמתאמנים בספורט.
4. מעלה את האנרגיה לכמה שעות ביום.

ההפניות הטובות עבורי הם:
1. סטודנטים לפני הבגרויות ומבחנים.
2. מתאמנים שרוצים אפקטיביות באימון לפני אימון ספורט.
3. אימהות שיש שלא יכולים לישון בלילה בגלל שיש להם הרבה משמרות ביום או אנשים שעייפים כרוניים.
4. נערים ונערות שסובלים מהפרעות קשב וריכוז.
5. אנשים שעוברים ממשימה למשימה.

המוצר הוא כשר חתם סופר, ללא תופעות לואי, כחול לבן , מאושר על ידי משרד הבריאות .
תודה רוזנה יונתנוב- ילדת האינדיגו
רוצים לדעת יותר דברו איתי צרו קשר לפרטים נוספות כאן למטה

הפייסבוק שלי האינסטגרם

0546580307

יש לכם עוד שאלות לתוסף תזונה אינדיגו רוזנה יונתנוב? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

הפייסבוק שלי

הטלפון שלי

שלום נעמה,

לפני זמן מה מרואיין אחד לשאלה "מה שלומך?" ענה:

"שלומי האישי טוב, שלומי הלאומי לא טוב!"

ול-"שלומי הלאומי" מנקודת המבט שלי מוקדש המאמר הזה.

חוק יסוד: כבוד האדם,

כבוד האדם וחירותו!

ומה זה מרמז לעם,

מה משמעות לדעתו?

האם תפקיד הנבחרים

לתת פקודות לבוחרים?

פקודת ארנונה ומיסים

עם חוק יסוד איך מסתדרים?

למי יש זכות לתת פקודות –

היכן חירות, היכן כבוד?

ומי נותן לכל זה יד

וממלא פקודות מיד?

הרי ציות הינה עבדות

ומיהם בעלי סמכות,

אשר חורצים את גורלנו,

מזהמים את סביבתנו?

ורשימה עוד ארוכה,

כל סעיף בה עוד ועוד מכה.

לחנוכה שוב מתקרבים,

אך איפה כל המכבים?

כד שמן נעלם אי שם,

שכחנו משמחה מזמן.

אז איך נחזיר את הזכויות,

נתחיל לנשום, נתחיל לחיות? -

רק כשנכריז את עצמנו

כעם חופשי בארצנו!

ל - סיפורי לקוחות

לכתבות שלי

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום דניאל,

יש סימנים מאוד ברורים לזיהוי הפרעת קשב, הסימנים הם:

1. לרוב לילד עם הפרעת קשב יהיה קשה להתרכז לאורך זמן וגם יהיה לו קשה לזכור משימה שמורכבת מהרבה       שלבים. לרוב הנוא לא יזכור את כל השלבים

2. הילד לרוב יהיה חסר מנוחה, יזוז כל הזמן ויהיה לו קשה לשבת בשקט ולהקשיב, אולי הוא אפילו ייראה                אימפולסיבי.

3. לילד עם הפרעת קשב בד"כ תהיה בעיה בניהול זמן ולכן הרבה פעמים נראה אצל הילד פער בין פוטינציאל            לביצוע

4. כשהילד במשחק או בצפייה במסך ואנחנו ננסה לדבר אתו, בד"כ הוא בכלל לא ישים לב שדיברנו אתו.

חשוב לדעת שישי הבדל מאוד גדול בין ADHD ל"עצלנות"?

אז מה ההבדל ? ההבדל הוא ש:

• עצלנות: הרבה פעמים נובעת ממוטיבציה נמוכה, סדרי עדיפויות אחרים או חוסר רצון להתמודד עם משימה מסוימת. ילד "עצלן" לרוב יוכל לבצע משימות אם הן חשובות לו או אם יש לו תמריץ מתאים.

        לעומת זה, ב- ADHD: הילד עשוי לרצות להצליח ולהשקיע, אך מוחו מתקשה לווסת את עצמו, להתמקד             או להתארגן – גם כשיש מוטיבציה ותמריץ.

מקווה שעזרתי, בברכה,
שרון לבקוביץ

0507603244

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

sharonlev.co.il

נייד: 050-7603244

שלום דניאל,

לירון, קודם כל, תודה על השאלה החשובה! ההתמודדות שלך נפוצה מאוד – מצד אחד, יש לך בן זוג שאוהב ללמוד, מתפתח ומתעניין בתחומים רבים. מצד שני, את שואלת שאלה לגיטימית: איך התשוקה ללמידה יכולה להפוך גם למשהו פרקטי יותר, שמשפיע על ההכנסות ועל היציבות הכלכלית של המשפחה שלכם?

התשובה הקצרה היא: כן, אימון אישי בהחלט יכול לעזור. הנה כמה דרכים שבהן תהליך כזה יכול לתרום:

1. זיהוי החזון האישי שלו

אחד האתגרים של "סטודנט נצחי" הוא חוסר מיקוד. באימון אישי, אנחנו עוזרים לזהות לא רק מה הוא אוהב ללמוד, אלא איך הלמידה הזו מתחברת למשהו גדול יותר – חזון חיים ברור.

לדוגמה:

• מה הוא רוצה להשיג באמת?
• איך אפשר להשתמש בידע שלו כדי ליצור שינוי בעולם, בקריירה או במשפחה?

2. חיבור בין למידה לעשייה

למידה היא נכס אדיר, אבל כדי שתהיה פרקטית – צריך להפוך אותה לפעולות מעשיות. איך שאומרים "ידע הוא כח – אבל רק כאשר משתמשים בו"

באימון אישי, אנחנו מתמקדים בשאלה:

איך אפשר לתרגם את הידע שצבר לפרויקטים, עבודה או יוזמות שיניבו גם תוצאות כלכליות?

לדוגמה:

• אם הוא לומד עיצוב גרפי, איך אפשר להתחיל לקחת פרויקטים בתשלום?
• אם הוא לקח כמה קורסים בפסיכולוגיה, איך אפשר להנחות סדנאות או לייעץ לאנשים?

3. חיזוק הביטחון העצמי והאמונה ביכולת להשתכר

לפעמים, "סטודנט נצחי" נמנע מלממש את הידע שלו כי הוא לא מאמין שהוא טוב מספיק כדי לגבות כסף על היכולות שלו.
באימון אישי, אנו עובדים על חיזוק הבטחון העצמי ועל שבירת דפוסים מעכבים שמונעים ממנו לראות את הערך של מה שהוא מביא לעולם.

4. יצירת תוכנית פעולה ברורה

אחד הדברים החשובים באימון הוא לעבור מדיבורים לתכל'ס.
עם בן הזוג שלך, ניצור תוכנית פעולה פרקטית:

• מה המטרות שהוא רוצה להשיג בחודש הקרוב?
• אילו צעדים הוא יכול לקחת כבר עכשיו כדי להפוך את הלמידה להכנסה?
• איך לשלב בין הלמידה (שהיא חלק ממנו) לבין צורך בפרנסה?

5. שימור התשוקה ללמידה

חשוב להדגיש: האימון לא בא להפסיק את הלמידה שלו, אלא לשמר אותה ולתעל אותה למקומות פרקטיים.
אנחנו מאמינים שאפשר ללמוד וגם להרוויח – השניים לא צריכים לסתור זה את זה.

למה כדאי לנסות?

תהליך האימון יעזור לו להבין שהוא לא צריך לבחור בין תשוקה ללמידה לבין פרנסה. להפך – אפשר לחבר בין השניים וליצור חיים שמאזנים בין הנאה, למידה, ותרומה למשפחה מבחינה כלכלית.

אם תרצי, אשמח לקיים איתו (או איתכם יחד) שיחת היכרות כדי להבין יותר לעומק, ולהראות איך אפשר להתחיל להפוך את הידע שצבר לשפע – בכל המובנים.

תוכלי לקבוע פגישת היכרות בטל' 03-303-6340

או במייל: machon@roytman.co.il

0545919330

יש לכם עוד שאלות לאימון אישי קאוצ`ינג, דאריאן ויטמן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0545919330