לדף הבית >>     גוף ונפש >>

לא מצליחה להתרכז בעת קריאה

 

תושבת העיר פונה לשרה ברקוביץ, מנהלת פורום בתחום אימון קשב באמצעות תנועה, בשאלה: ”שרה שלום אני לא מצליחה לקרוא ספר יותר מ10 דק כל פעם הפלא מסית לי את תשומת הלב. האם יש לי הפרעת קשב, איך אני יכולה לקרוא לאורך זמן ושהמסכים לא יסיתו לי את הקשב, תודה”. לתשובת המומחית- כנסו

 

שלום מלכה, יקרה!

תודה על השאלה.

בימים אלה בהם אנו חשופים למסיחי דעת רבים וגם לדאגות בנוגע לוירוס הקורנה כולנו יכולים להרגיש כמו בהפרעת קשב. 

אגב, מאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז-לעיתים יצליחו לקרוא ולאורך זמן אם הנושא מעניין אותם מאוד. (זו הפרעה מתעתעת).

לכל אחד מאיתנו יש סגנון למידה אישי ומיוחד. חשוב לברר מהו ולאפשר לנו את התנאים הטובים ביותר עבורינו: לקרוא במקום שקט או עם מוסיקה ברקע? כאשר אני יושב או שוכב, נמצא בחדרי או במרפסת וכו’.

מומלץ להיזכר במצב בו הצלחת להתרכז ולאורך זמן ולבחון מה היה שם שעזר לך להיות במצב הזה.

המוח אוהב תנועה והפסקות. קריאה יעילה היא קריאה בה לאחר שסיימנו אנו זוכרים מה קראנו.

הזכרון הוא פונקציה של טיב הקשרים בין תאי העצב (הנוירונים) במוחנו ומספרם. הקשרים מתחזקים ומתרבים ככל שהדם זורם בגופנו. מגיע דם עם חמצן נקי למוח-מה שמאפשר לקשרים להיווצר.

על מנת להיות מרוכזים עלינו להיות בתנועה (לפני הקריאה)

וגם לאפשר הפסקות של 2-3 דקות(שתיית מים, קפה, הליכה לשירותים) לאחר כל 20-25 דקות. 

אנו יכולים בסה"כ לחזור על קריאה והפסקה לא יותר מ-4 פעמים.

הצעתי היא: לנוע מספר דקות לפני שמתחילים לקרוא (הצלבות, קפיצות, הליכה מהירה...)

לשתות מים לאורך זמן הקריאה ולאפשר הפסקות...

מקווה שעזרתי! בהצלחה!

 בברכה, שרה.

יש לכם עוד שאלות לשרה ברקוביץ - פורום המומחים של mcity, מאמנת לקשב באמצעות תנועה? כנסו!

 

שרה ברקוביץ   050-6278781   הפייסבוק שלי


 

 

 

 
הצעה שאי אפשר לסרב לה
 

MiniMaster

העולם בכף ידך

המיניסייט של mcity

 

לאינדקס העסקים המלא >>

פרסמו באינדקס >>

לפורום המומחים >>

 
 
הצעה שאי אפשר לסרב לה
 
 
 
 
 
 

MiniMaster

העולם בכף ידך

המיניסייט של mcity

 

לאינדקס העסקים המלא >>

פרסמו באינדקס >>

לפורום המומחים >>

 
 

אמונות סותרות מול אהבה מה יותר חזק ממה?

״זוגיות״ מילה אחת שמייצגת משהו . לאחד זוגיות זו דרך למשפחה, לאחר זוגיות זה סקס קבוע, אך זוגיות לפני הכל היא פלטפורמה לימודית בה בני הזוג בחרו מורה פרטי ללמוד ממנו. להמשך קריאה - כנסו...

רשלנות בהסרת שיער בלייזר

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”ניסן שלום רב. אני מטופלת בהסרת שיער בלייזר במקום מאוד ידוע. בפעם האחרונה שטופלתי הייתה מטפלת חדשה והיא עשתה לי את הטיפול ככל הנראה בעצימות גבוה מדי שכן קיבלתי כוויות שלא עברו והשאירו לי מעין ”כתמים בעור”. אלו נותרו כבר למעלה מחצי שנה. יש לציין ששמרתי..” להמשך קריאה- כנסו

חברת ריצופים – עולם של חידושים בעיצוב הבית

 

חברת ריצופים הינה חברה מובילה ומקצועית המספקת מגוון שירותים ומוצרים בתחום החיפויים, הריצופים והקרמיקה לבית. החברה מקפידה על מוצרי איכות וגימור בסטנדרטים הגבוהים ביותר התורמים לעיצוב הבית ומקנים לו מראה אסתטי ומרשים

 
 
 

כשרות העדים לשם צוואה

מי יכול לשמש כעד עבור צוואה? תשובה לשאלה זו ועוד בטור הבא...

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

 

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

כשרות לערוך צוואה – סעיף 26 לחוק הירושה

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

 
 

מדורים