דרכים טבעיות להתמודדות עם כאבי הרגליים
סובלים מכאבים ברגליים ומחפשים דרך טבעית להקל עליהם? כאן תוכלו למצוא את הפתרונות הטבעיים והמתאימים ביותר עבורכם!
כאבים לאורך כל הרגל
שאלת תושבת העיר
אלינור שלום. קיימת אצלי תופעה כתוצאה מפיברו שאני עם כאב מאזור הגב התחתון ועד הכף רגל ברמה שמעירה אותי בלילה ואפילו קנאביס רפואי לא עוזר לי. האם טיפול רפלקסולוגי יוכל לסייע? יש מתיחות שאת ממליצה לי לעשות? אשמח לעצתך הנבונה...
תשובת מנהלת הפורום-אלינור לוי
שלום שלי,
תודה רבה שפנית אלי, זה כנראה משריר שנתפס באזור הגב התחתון/האגן שמקרין על הרגל.
רפלקסולוגיה אכן יכולה לעזור להפחתת הכאבים ולשחרור, כל האיברים בגוף מיוצגים בכף הרגל כך שבטיפול נתמקד גם באזור הגב התחתן והאגן שמיוצגים בכף הרגל וגם ברגל עצמה, בכף הרגל ספציפית וגם באזור השוקיים שזה גם עוזר.
לגבי תרגילי מתיחות- את יכולה לשבת על הריצפה לישר את הרגליים ולהתכופף אליהם בלי להתאמץ מידי עד איפה שאת מצליחה להגיע, לעשות את זה עם שני הרגליים צמודות וגם לכל רגל בנפרד כשהרגליים מפוסקות, זה עוזר למתיחה של השרירים של הרגליים וגם לגב.
עוד שני תרגילים שעוזרים לכאבי גב התחתון:
1. לשכב על הבטן כשהידיים ישרות לצידי הראש והרגליים גם ישרות ואז להרים את הידיים ואת הרגליים ביחד מבלי להרים את האגן, זה מותח את הגב התחתון- לחזור על התרגיל מספר פעמים.
2. לעמוד עמידת 6 ואז לקמר את הגב ואחר כך לקער, לחזור על התרגיל מספר פעמים.
שתהיה לך רפואה שלמה ושנה מבורכת :)
יש לכם עוד שאלות לאלינור לוי רפלקסולוגיה לנשים? כנסו!
052-4783181
