טיפים מנצחים להתמודדות עם פרידה

רחל שלום

  Twitter

טיפים מנצחים להתמודדות עם פרידה 

שאלת תושב העיר

שלום רחל, אני ובת זוגתי נפרדנו לאחר חמש שנים ביחד. אני מרגיש מעין מועקה כזו גדולה בחזה שלא מרפה ממני. אין לי חשק לראות אנשים לצאת או לעבוד. לא יודע איך להמשיך בלעדיה. אשמח לעצותיך.

תשובת מנהלת הפורום לאימון וליווי אישי 

הי שלום לך
קוראת אותך ומרגישה את כאבך ,
עצוב ולא פשוט .
החיים הם מסע
וכל מי שאנחנו פוגשים בחיינו הגיע לעזור לנו
להתפתח אישית ולגדול.
הכל זה עניין של בחירות ובחירה בעצמנו לפני כולם.

אני מרגישה שכדאי קודם
תעבור תהליך של הודייה
על כל מה שקיבלת מהקשר הזה .

אני אוהבת את הכלי של כתיבת הרגשות שלי כי אז קל לי לראות את זה מולי .
אז שב עם מחברת
וכתוב לך מי הפכת להיות בזכות הקשר הזה.

מה התחזק אצלך ?
מה אהבת בך בזכות מה שיצא ממך בזוגיות הזאת .

הכל נמצא בך ,אתה ההשראה של עצמך .
הכל בעצם זו בחירה אם להיות מאושר או לא .
כל הרגשות שאתה מרגיש באו לאהוב אותך באיזה שהיא צורה .
כל הפרידה גורמת לך לקולות פנימיים ,כתוב אותם ,
התחל לגלות ולבטא את הכאב שלך מול עצמך ,ברגע שמתבוננים על הרגשות שלנו ,זה כבר חלק מהדרך ,

תגלה איזה פחדים ,שיפוטיות וביקורת יש לך על עצמך ,
לבטא את הקולות הפנימיים
זה חלק משיחרור המועקה והעצבות.

אחרי שהקשבת וביטאת את רגשותייך על הדף .

הודה בדמיונך לבת זוגתך
אפילו כתוב לה מכתב תודה
על כל מה שקיבלת לעצמך בקשר הזה .
אם תרצה לתת לה וזה מרגיש נכון ,אז עשה זאת
אם לא השאר אותו לך .זה בשבילך.
אל תתנגד להרגיש את הכאב אפשר לעצמך לכאוב אך גם גלה מה הכאב אומר ,
הגישה שלי גישת "קול הלב"מלמדת
לתת מקום לכאב
להסכים להרגיש את כל הפחדים.

ואז נוצר שיחרור וחופש,ההתנגדות מתאדה.
הכיווץ נעלם
ועכשיו
תעזר במיקוד חדש
שאל את עצמך
איזו בת זוג
תרצה לחייך ?
כתוב לך את חזון הזוגיות שלך .
כתוב איך היא תראה ומה אתה רוצה להרגיש איתה ?
איזה תכונות חשובות לך
וערכים מובילים בזוגיות,
זה יכניס לך תקווה ואופטימיות .
בינתיים חפש את מקורות השמחה שלך
התמקד בהם .
חזור לתחביבים שמזמן לא השקעת בהם .
תבחר מחדש בעצמך .
נועדנו לחיות בשמחה ולהודות על כל היש בחיינו.
פעם עדי אשכנזי צחקה ואמרה "אם אתם חושבים שמצאתם את האחד/האחת
תזכרו שמאחורייה יש עוד אחת ועוד אחת רק
צריך להטות את הראש"

אז נכון הפרידה כואבת
וקשה אך זכור כנראה שהיא עוזרת לך לגדול להתפתח ופרוץ את תקרות הזכוכית שלך.
במבט לאחור אתה תראה שהמשבר הזה יגרום לך
קפיצה גדולה לשלב הבא .
התמקד באהבה לעצמך
הייה בזוגיות מושלמת עם עצמך
וזה גם מה שתמגנט לחייך .
הדהד לעולם אהבה
ואהבה תחזור אלייך.

אני כאן עבורך לכל שאלה ועזרה
רחל שלום.

*התמונה הראשית באדיבות האתר: Freepik

יש לכם עוד שאלות לרחל שלום אימון וליווי אישי? כנסו!
052-6447250   לפייסבוק