חיפוש
 
לדף הבית >>     בריאות >>

האם בקיץ יותר קל לרדת במשקל

 

האם זה נכון שבקיץ קל יותר לרדת במשקל מאחר שהתיאבון שלנו ירוד לעומת בחורף? ישנה סברה הרווחת בקרב אנשים לפיה בחורף התיאבון מוגבר ולכן יש נטייה לאכול יותר ולעלות במשקל וכי בקיץ לעומת זאת אוכלים פחות. נכון כי קיים קשר בין הטמפרטורה הנמוכה בחורף, קיצור שעות האור וריבוי שעות הרביצה בבית לתאבון המוגבר שחלק מן האנשים חשים יותר בעונת החורף... להמשך קריאת הכתבה של ענת מטיאש, מנהלת פורום בתחום יעוץ תזונה וכושר- כנסו...

 

ישנה סברה הרווחת בקרב אנשים לפיה בחורף התיאבון מוגבר ולכן יש נטייה לאכול יותר ולעלות במשקל וכי בקיץ לעומת זאת אוכלים פחות. נכון כי קיים קשר בין הטמפרטורה הנמוכה בחורף, קיצור שעות האור וריבוי שעות הרביצה בבית לתאבון המוגבר שחלק מן האנשים חשים יותר בעונת החורף.

בקיץ לעומת זאת כשהטמפרטורות עולות והאוויר חם ולח התיאבון יורד, אין חשק לבשל ויש נטייה לדלג על ארוחות. מאכלי הקיץ הכוללים שפע של פירות עתירי סוכר, גלידות ומשקאות קיץ יתכן ויהיו בעלי השפעה על המשקל בקרב חלק מן האנשים.

כתוצאה מכך עלולים להיווצר חוסרים תזונתיים חמורים בעיקר בקרב בני הגיל המבוגר, שמוותרים על חלק מהארוחות הבריאות והסדירות ומסתפקים לעתים בחטיפים ונשנושים עתירי סוכר ושומן ודלים ברכיבי תזונה חשובים.

חשוב לדעת כי בגיל מבוגר דילוג על ארוחות סדירות ומאוזנות וצריכה מופרזת של סוכר שומן ונתרן, עלולים לגרום לנזקים בריאותיים בלתי הפיכים. הגוף מתפקד פחות טוב מאשר בעבר והוא רגיש יותר לכל סטייה ברכיבי התזונה ובכמויות הנוזלים שאנו צורכים במשך היום.

אז מי הם הנשנושים המתאימים לקיץ?

 1. ירקות צוננים וצבעוניים מפוזרים בצלחת

2. פשטידת ירקות גבינות וביצים

 3. יוגורט 3% עם תוספת מרעננת

4. פירות יבשים

5. דייסת שיבולת שועל משביעה.

6. והכי חשוב, להקפיד על שתיית מים מספקת- חם בחוץ!!

 

יש לכם עוד שאלות לענת מטיאש, פורום המומחים של mcity` דיאטנית קלינית? כנסו!

טלפון: 054-2224646 

כתובת אתר: https://www.fiteat.com

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

כל מה שקורה בעיר באנר הדר
יש לי שאלה לגדי ברקאי

 

מדורים