חיפוש
 
לדף הבית >>     יובל רותם, מאמן שחייה, מודיעין >>

למה מבחינה בריאותית כדאי לנו להתחיל לשחות

 

כותב הטור הינו מאמן שחייה, אלוף ישראל בשחייה, מאמן שחייני נבחרת ישראל, מנהיג שיטת לימוד חדשנית באווירה צעירה ורעננה לכל הגילאים. שישה יתרונות שיגרמו לכם לרצות להתחיל לשחות, בטור הבא של יובל רותם...

 

שחייה מציעה מגוון רב של יתרונות בריאותיים, להלן כמה מהם:

  1. שיפור כושר קרדיוווסקולרי: השחייה מהווה אימון אידיאלי לשיפור היכולת הקרדיובסקולרית של הלב. התנודות במים מאפשרות תנודות רכות של הגוף, מקדמות את זרימת הדם ומשפרות את תפקוד הלב והריאות.

  2. חיזוק שרירים: התנגדות המים מספקת אימון מעולה לשרירי הגוף, ובמיוחד לשרירי הגב, הידיים והרגליים. כתוצאה מכך, השחייה יכולה לסייע בחיזוק השרירים ובבניית גוף חזק וגמיש.

  3. הפחתת מתח ולחץ: השחייה מהווה פעילות פיזית נעימה ומרגיעה שיכולה לסייע בהפחתת מתח ולחץ. התנודות הרכות במים משפיעות על רמת הרוגע ומקדמות תחושת רוגע ושלווה.

  4. שיפור גמישות וטיפול בכאבי גב: השחייה מקדמת תנועה מותאמת לכאבי גב ומפרידה את הגוף מהמשקל שלו, מה שיכול להקל על כאבי גב ולסייע בשיפור הגמישות והטווח התנועתי של הגוף.

  5. שיפור פוסטורה: השחייה מחזקת את שרירי הגב, בד בבד חיזוקי שרירי הגב משפרים את העמידה והיציבות הנכונה..

  6. שיפור תיאום וריכוז: השחייה מצריכה תיאום מרובה בין תנועת הידיים והרגליים, מה שיכול לסייע בשיפור הקשב והריכוז.


יש לכם עוד שאלות למאמן שחייה יובל רותם? כנסו!

נייד: 052-4545047

אתר: www.swim-worlds.co.il

 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים