חיפוש
 
לדף הבית >>     צרכנות מקומית - פורום המומחים >>

טיפול זוגי ומשפחתי. איך אפשר לנהל את המחשבות שלנו

 

טיפול זוגי ומשפחתי. הכותבת הינה שמרית אלישע מראשון לציון, מומחית בטיפול זוגי ומשפחתי, יעוץ ומנטורינג. כיצד ללמוד לנהל אותם במקום שהם ינהלו אותנו? על כך בטור הבא...

 

ניהול מחשבות הוא מיומנות חשובה שמאפשרת לנו לשפר את הרווחה הנפשית שלנו ולשלוט בחיינו בצורה טובה יותר.
הנה כמה טכניקות שימושיות:


1. להבין שמחשבה היא דבר שבשליטתנו ,רוב האנשים סבורים שמחשבות הם מתקפת סייבר על המוח ,האמת היא שמחשבה היא בחירה.

2. כדי לנהל מחשבות יש מודלים וטכניקות ואפשר תוך פגישה אחת לצאת עם חשיבה אחרת.

3. בגדול הרעיון הוא לזהות עיוותי חשיבה כמו הכללות, דיכוטומיה, התמקגות בשלילי, חשיבה רגשית ועוד....

4. לזהות אמונות מגבילות.

5. להפריך אמונות מגבילות.

6. לשתול אמונות מקדמות (בדר"כ הן יהיו היפוך של אותן האמונות המגבילות).

זכרו: ניהול מחשבות הוא תהליך מתמשך. אל תתייאשו אם לא תראו שיפור מיידי. התמדה ותרגול יובילו לתוצאות משמעותיות.

יש לכם עוד שאלות לטיפול זוגי ומשפחתי שמרית אלישע? כנסו!

052-3451834 המיניסייט שלי

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

ברקי יש לי שאלה
יש לי שאלה לגדי ברקאי

 

מדורים