חיפוש
 
לדף הבית >>     בריאות >>

מה ההבדל בין אימון עיצוב לבין אימון body core

 

אחת הטעויות הנפוצות בתחום זה הינה הגדרת מושגים ע”י גורמים שונים. אנשי מקצוע רבים מאמצים מתודיקה מסויימת ויחד איתה הם מאמצים מילון המונחים ופעמים רבות מאמנים ומתאמנים אומרים את אותו הדבר, אך משתמשים במושגים שונים. להמשך קריאה-כנסו...

 

בשורה התחתונה ההבדל ביניהם הינה במטרה של כל אימון (לאו דווקא בתוצאה)

אימון לעיצוב וחיטוב מטרתו לרוב הינה נראות, "קוביות בבטן" או חיטוב הישבן וכו’... אסתטיקה
אימון שרירי הליבה מטרתו  היא הגברת יעילות התנועה או "תחזוקת הגוף"... תיפקוד.

לעיתים התוצאה הינה אותה תוצאה כי בסופו של יום
בין אם אתה עובד כדי לחטב ובין אם כדי לשפר יעולות תנועתית
השרירים עובדים וזה מה שחשוב, הפעלת הגוף.

כמו להזיז שולחן, אין זה משנה מאיזה רגל אתה מנסה להזיז את השולחן
בסופו של דבר ברגע שאתה מזיז רגל אחת... שאר הרגליים גם תזוזנה.

אישית אני מעדיף תמיד עבודה משולבת
כך שכמה שיותר שרירים יעבדו בעת ובעונה אחת
כלומר לא לעבוד רק שריר מסויים ומשם לעבור משריר לשריר
אלא תוך כדי עבודה להעמיס גם על השרירים המייצבים.

דוגמה פשוטה לכך תוכל לנסות בעצמך
קח משקולת של 10 קילו ביד אחת, תעמוד יציב כששתי כפות הרגליים על הארץ
ותתחיל לעבוד איתה (לא משנה איזה תרגיל)

כעת אותו תרגיל אך כשהעקבים שלך מורמים מהרצפה וברכיים כפופות
תוך זמן קצר תוכל להרגיש בעצמך
שיותר שרירים עובדים ובאותו פרק זמן אתה עובד לא רק על שרירי הידיים
אלא גם על המיצבים.

לדעתי העבודה הרבה יותר משמעותית בצורה זו
כיוון שחיי היום יום אינם דורשים מאיתנו הפרדה בין השרירים
אלא גיוס של כמה שיותר שרירים לביצוע יעיל של הפעולה

הפרדת השרירים נועדה למשקלים קיצוניים
לרוב על מנת לא לפגוע למשל בגב ובעמוד השדרה
ולשם כך אני ממליץ לך לפנות לאיש מקצוע
ולצערי משם נלקחה לאימון הרגיל

אימון מוטורי קוגניטיבי
אך אני טוען שזה לא מספיק!
לדעתי המקצועית, רוב האימונים יש להפעיל גם את "שרירי המוח"
לשלב עבודה קוגניטיבית כמו:
זכרון תנועתי, זכרון מרחבי, גמישות מחשבתית ועוד...

תוכל לראות בקישור זה דוגמאות לאימון על שרירי הליבה בתנועה
והמשלב אימון מוטורי ואימון קוגניטיבי: זכרון מרחבי
באמצעות אפליקצית 12REACT אותה ניתן להוריד ללא עלות

אשמח לענות על כל שאלה
יועד אגמון - אימון קוגניטבי תגובתי

 

יש לכם עוד שאלות ליועד אגמון אימון, כושר וקוגניציה? כנסו!

050-6616157  הפייסבוק שלי

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
למה  mcity

למה mcity

יולי לב מתראיין בערוץ 13

יולי לב מתראיין בערוץ 13

 
 

זכויות הפציינט בעת רשלנות רפואית

תושב העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה:”ניסן שלום. הייתי בטרם בגין כאבים חזקים באוזן ובלסת. נאמר לי שיש לי דלקת באוזן. לאחר מכן התגלה שבכלל זה נובע מעומס על הצוואר שהשליך על הלסת ויצר שם מעין דלקת וטופלתי בפיזיותרפיה. האם זה נחשב לרשלנות מצד הרופא שבדק אותי בטרם והביא לי טיפות אנטיביוטיות לאוזן שבכלל לא היה בהן צורך. במידה וכן מה עושים, זה קרה לפני מס` חודשים”. לתשובת המומחה- כנסו...

מהו סעיף 26 לחוק הירושה ולמה חשוב להכירו

 

צוואה היא האמצעי המשפטי הטוב ביותר מבחינתו של אדם להורות כיצד הוא מעוניין לחלק את רכושו עם הליכתו לבית עולמו. מדובר במסמך משפטי מחייב המבוסס על כיבוד רצון המת המהווה לדברי כבוד הנשיא בדימוס, אהרון ברק, ”חלק מתרבותנו הכללית והמשפטית” וכן ”עיקרון ידוע של המשפט העברי לפיו מצווה לקיים את דבר המת”. להמשך קריאת המאמר של עו”ד גילה עיני, מומחית לדיני משפחה, גישור ועוד, כנסו...

החלקה באולם אירועים- מי ישלם פיצויים?

 

תושבת העיר פונה לעו”ד ניסן מנו, מנהל פורום בתחום רשלנות רפואית ונזקי גוף, בשאלה: ”שלום רב, הייתי בחתונה של חברתי הטובה והחלקתי בשירותים בגלל שהרצפה הייתה רטובה. עקב כך שברתי את הרגל. האם במצב כזה ניתן לתבוע ואיך מתנהל התהליך, תודה”. לתשובת המומחה- כנסו

 
 

 

 

כל מה שקורה בעיר באנר הדר
יש לי שאלה לגדי ברקאי

 

מדורים